健身，你開始了嗎散文

　　我的健身活動是從五年前散步開始的。

　　那時候，我經(jīng)常胃疼，還有許多小毛病，醫(yī)生給開了不少藥，吃了幾個月后也不見好轉(zhuǎn)。當(dāng)時正好是夏天，一早一晚我出門散步，一開始只走兩三公里，后來逐漸五六公里。不知不覺，散步就成了習(xí)慣，一天不轉(zhuǎn)，渾身上下不是滋味兒。每次散步回來，甭提有多舒服了。如今，每天散步已成了我的愛好，即使家中來客，有事要辦，我也會找個理由偷偷溜到街上去。快走，慢跑，我最喜歡。平時不管是上街買東西，還是出去辦事，即使是再遠(yuǎn)的路，也從不坐車，甚至很少騎車。遇到雨雪天，拿上把雨傘照走不誤。堅持散步，過去的胃疼不見了，許多小毛病沒有了。后來參加登山協(xié)會，我每次都走在前頭，難怪驢友們說：“你真是一頭強(qiáng)驢！”

　　不知你注意沒有，一早一晚在公園和大街上鍛煉的人群里，年輕人極少，中老年人居多，這就說明，健身，已引起中老年人的`普遍重視，人一過四五十歲，都會多多少少有這樣的擔(dān)心，自感體質(zhì)下降，小毛病多了起來，于是被迫開始鍛煉。記得小時候，我有一位老師，體弱多病，后來練起了太極拳。前幾天還見過面，快八十歲了，農(nóng)活照樣能干，這說明什么呢？堅持鍛煉，強(qiáng)身健體，大有益處。

　　健身，我們?nèi)巳诵枰�，但要正確對待，不適宜的運(yùn)動也會造成傷害。前段時間，我的一位朋友，參加了自行車馬拉松比賽，因長時間劇烈運(yùn)動出現(xiàn)了不適，所以健身運(yùn)動也要因人而宜，量力而行。

　　幾年的散步經(jīng)歷，我明白了健身的重要，歸納有以下幾點(diǎn)：

　　一是健身離不開良好心態(tài)，只有產(chǎn)生興趣，才能從中尋找到快樂。

　　二是健身活動需要堅強(qiáng)的意志，只有堅持才會有效果。

　　三是健身要選擇適宜的運(yùn)動，要根據(jù)愛好、年齡、身體狀況而定。

　　健身，有我，也應(yīng)該有你，你開始了嗎？

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